Как стать хорошим игроком в бадминтон

Чтобы стать хорошим игроком в бадминтон, помимо физических навыков, вам потребуется еще и умственная сила. Душевная сила очень важна, особенно когда приезжаешь на турнир. Кроме того, спортивное питание также важно, особенно для игрока, готовящегося к турниру.

1. Физические навыки:

Начнем с самых основных навыков бадминтона, то есть ударов, шага / работы ногами, выносливости и стратегии.

влияние:

Базовая техника ударов в бадминтоне включает удары слева и слева сверху, удары, удары, удары, удары по сетке. Настоятельно рекомендуется выучить более высокий уровень из демонстрационного видео по бадминтону (см. Ссылку внизу этой страницы). Благодаря видео вы сэкономите много времени, разучивая все основные движения.

После того, как вы освоите основные удары, следующий шаг, который вам нужно сделать, — это практика и практика. Без умения выполнять самые разные удары вы не сможете стать полноценным игроком в бадминтон.

Шаги / работа ног:

Шаги / работа ног всегда идут рука об руку с тягой. Хороший бадминтон должен иметь хорошую координацию работы ног и гребков. Это включает координацию ног, тела, рук и раскачивание.

Сила:

Бадминтон может длиться от 15 минут до 1 часа плюс, и в день может проводиться более одной игры. Завершенный матч по бадминтону является лучшим из 3 игр, что означает, что вы должны сыграть как минимум 2 матча подряд. Без хорошего состояния бадминтонист не сможет успешно выполнить желаемые удары или даже закончить игру. Опять же, выносливость следует развивать с течением времени путем регулярных тренировок, тренировок или упражнений. Регулярные тренировки также помогут улучшить вашу игру за счет увеличения силы рук.

Стратегия:

С хорошими навыками бадминтона и выносливости недостаточно, вам также необходимо иметь хорошую стратегию, чтобы выиграть игру. Вам нужно сделать правильный снимок в нужное время, будь то падение, разбивка или улучшение? Также важно определить самое слабое место вашего оппонента. Это особенно важно в парном разряде, выявляя слабость соперника и атакуя более слабого соперника. Это самая простая стратегия. Если ваш противник слаб при выпуске бэкхенда, вам следует больше бить волан в его бэкхенд. Чтобы подняться на один уровень вверх, также важно правильно выбрать серию возвращений и разработать план игры на всю игру. Это известно как стратегия бадминтона.

2. Психическая сила:

Помимо физических навыков, хороший игрок в бадминтон должен обладать хорошей психологической силой. Психическая сила — это способность принять правильное решение даже под давлением или в решающий момент. Например, когда оно упадет до 5-19 или достигнет точки совпадения, 20-20. Игрок должен сосредоточиться на игре независимо от того, уходит ли он, ведет или находится под огромным давлением из-за внутреннего или внешнего фактора (например, аудитории). Хороший игрок в бадминтон также должен уметь менять стратегию во время игры в разных ситуациях. Хороший игрок в бадминтон не сдастся без боя и должен поддерживать свой темп и точность своих ударов до последнего момента игры. Хорошим примером является игра между Ли Чонг Вей и Лин Даном на Открытом чемпионате Малайзии 2006. Линь Дан уже играл 20-13 в игре с резиной, и это была действительно сложная ситуация для Ли Чон Вэя, но он хорошо справился с давлением и продемонстрировал отличный боевой дух. медленно возвращаюсь к игре. И наконец выиграли матч 23-21.

Также нужно сохранять спокойствие на площадке и иметь высокий EQ. Многие инциденты, хорошие или плохие, могут произойти во время матча на поле или на поле. Например, неправильный вызов линии, решения судьи или оскорбления со стороны публики или даже тренера соперника. См. Руководство по разуму спортсмена (ссылка под этой страницей).

3. Спортивное питание.

Помимо физических навыков и умственной силы, спортивное питание (ссылка внизу этой страницы) также важно, особенно для игрока, готовящегося к турниру. Вы должны ежедневно заботиться о своем питании, придерживаясь хорошо сбалансированной диеты, включающей углеводы, жиры, белки, электролиты, витамины, минералы и воду. В этом вам может помочь диетолог. Воду следует пить в достаточном количестве до, во время и после игры, желательно в количестве, необходимом для утоления жажды игрока.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *