Концепции обучения бадминтону

В основном, тренировки по бадминтону зависят от индивидуальных потребностей игроков в бадминтон. Обычно это относится к стандарту плеера. Тренировки для детей, которые только начинают изучать бадминтон, вероятно, вначале просто развлекаются с помощью небольшой техники. Однако игроки, которые хотят стать профессиональными спортсменами, нуждаются в большем участии в игре и хотят изучить множество потенциальных типов тренировок, которые повлияют на их уровень конкурентоспособности.

Что касается тренировок по бадминтону, очевидно, что они делятся на упражнения на площадке и вне площадки. Выполняйте упражнения на площадке, отрабатывая движения в бадминтон с ракеткой и воланами (в зависимости от поставленной вами ранее цели). Упражнения вне поля — это дополнительная работа для улучшения определенных аспектов вашей физической формы и поддержки ваших упражнений на корте.

Продолжая читать эту статью, вы поймете важность программы тренировок наряду с выбором упражнений и развитием тренировок. Ключ к успеху игрока зависит от серьезности тренировочной программы, которой он придерживается. Ваши навыки значительно улучшатся, если вы будете следовать всем инструкциям и практиковаться.

Вам нужна хорошая программа тренировок, которая поможет вам повысить свою выносливость, силу и овладеть навыками бадминтона. Вы также должны убедиться, что ваше обучение направит вас на верный путь к совершенствованию игровых навыков.

Концепции обучения бадминтону

В целом программа тренировок по бадминтону направлена ​​на развитие сгибателей запястья и выносливость. Эти две части очень важны для игрока. Многие движения в бадминтоне зависят от силы сгибателей запястья.

Удар волана всегда выполняется вашим запястьем, поэтому, если у вас слабое запястье, это повлияет на вашу игру. Хорошая выносливость пойдет вам на пользу, когда вам нужно будет двигаться вперед и назад по полю во время игры в течение определенного периода времени.

Сердечно-сосудистые упражнения

Сердечно-сосудистые упражнения — это очень базовая тренировка, и она должна быть частью каждой тренировки.

Во время каждого сеанса тренировочной программы вы должны уделять как минимум 45 минут интенсивным сердечно-сосудистым упражнениям.

Цель этого упражнения — заставить ваше сердце биться чаще и удерживать его некоторое время. Это упражнение помогает поддерживать форму.

Силовая тренировка

Программа должна включать упражнения, помогающие наращивать как верхнюю, так и нижнюю часть тела. Во время силовых тренировок вы должны делать упражнения, которые укрепят ваши запястья и руки.

Вы можете использовать веса во время тренировки. Растяжка также является частью вашей программы тренировок.

Мастер обучения

Ваша тренировка должна включать программу развития техники бадминтона.

Некоторые из основных движений — это махи и пасы. Для этого вам нужно заниматься с партнером несколько раз в неделю.

Вы можете заниматься в одиночку. Сосредоточиться на определенной технике — это нормально, но практика с партнером поможет вам узнать больше о тактике бадминтона, которую вы используете в реальной игре.

Вышеупомянутые тренировки представляют собой программу тренировок по бадминтону, которая охватывает все необходимые элементы, чтобы вы могли стать лучше. Отсутствие одной детали может повлиять на вашу производительность и вашу игру.

Игра в бадминтон сочетает в себе фактор ловкости и мастерства техники. Вы должны убедиться, что ваша программа тренировок по бадминтону включает в себя все ваши сердечно-сосудистые, силовые и тренировочные тренировки, чтобы вы могли быть на высоте и играть в лучшую игру.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *