Советы по обучению бадминтону — Работа ног в тыловой зоне с ракеткой

Вы когда-нибудь пробовали стрелять, если шаттл попал в тыловую зону? В большинстве случаев выстрел в тыловую зону утомляет, если не сложно, особенно если вы находитесь близко к сетке или волан движется с большой скоростью. Это может расстраивать вас, если это происходит с вами, и временами вы будете чувствовать себя беспомощным и разочарованным, думая: «Как я могу сделать такой снимок?»

Один из способов выстрелить в тыловую зону — быстро занять позицию. В случае игрока-правши, который получает бросок справа от тыловой зоны, первый шаг — повернуть корпус так, чтобы туловище было обращено к правой стороне площадки, и сделать небольшой шаг правой ногой так, чтобы его правая ступня была обращена к точке, где шаттл вот-вот приземлится. После этого начального шага левая ступня пересекает заднюю / переднюю часть правой ступни, и все тело начинает двигаться к предполагаемому месту приземления.

Затем правая нога делает еще один шаг. В этот момент, в зависимости от того, где находится волан, игрок может уже ударить по волану или выполнить прыжок или удар. Если игрок решает ударить по волану, палец ноги должен быть направлен в сторону от центра площадки (то есть в позицию для возврата), чтобы игрок мог быстро вернуться. Если вместо этого игрок собирается нанести удар, правая нога должна находиться перед телом лицом к центру, а левая ступня должна быть снова слегка вытянута назад, чтобы игрок мог быстро вернуться.

Одна из самых важных частей этого процесса — первый раунд. Если вы сделаете эту часть правильно, то остальной процесс будет легче выполнить. Также помните, что хотя процесс описывается как серия шагов, все движения должны быть плавными и непрерывными.

Этот вид работы ног можно адаптировать к ситуации. Один из вариантов — раньше прыгнуть левой ногой вместо того, чтобы сделать еще один шаг правой ногой. Предпочтительно подпрыгивать и ударить волан высоко, так как этим ударом можно выполнить атаку, такую ​​как удар или падение. Помните, что всегда лучше бить волан высоко, и главная цель хорошей работы ног — как можно быстрее добраться до волана.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *