Важность тренировки вертикальных прыжков в баскетболе

Как баскетболисту важно высоко прыгать. Спорить об этом никто не будет. Прыгать может любой физически здоровый человек, но баскетболистам нужно прыгать выше, чтобы выделиться на фоне остального мира. Особенно, если они играют в команде и имеют хоть малейшее стремление сыграть хорошо. Поэтому важно сосредоточиться на тренировке вертикальных прыжков.

Спортсмены, у которых есть хороший вертикальный прыжок, лучше выступают в целом, а не только в прыжках. Вертикальный прыжок — это инструмент не только для прыжков. Он увеличивает взрывную силу вашего тела и способность использовать свою силу, а также помогает показать свою силу в спорте. В мире спорта вертикальный прыжок — это способ для тренеров определить, какие спортсмены у них есть в команде.

Таким образом, тренировка вертикальных прыжков необходима при игре в баскетбол. Вы можете практиковать это со всей командой, но для получения реальных результатов важно практиковать вертикальный прыжок четыре-пять раз в неделю. Вы, вероятно, не так много тренируетесь со своей командой — если вы не профессионал — поэтому смысл здесь в том, чтобы много тренироваться самостоятельно. Если у вас нет инструкций от вашего тренера или тренера, вы можете поискать в Интернете хорошие программы упражнений. Некоторые из них бесплатны, за другие вы платите. Вы также должны проверить баскетбольные блоги или форумы, где люди обмениваются лучшими советами по тренировкам с вертикальными прыжками.

Убедитесь, что вы даете ногам столько времени, сколько им нужно несколько дней в неделю. Или точнее. Прыжок в высоту не придет к вам в одночасье; для этого нужно много и долго работать. Так что взрываться в течение нескольких недель семидневных тренировок, а затем отпускать, потому что с вас достаточно, — не лучший способ сделать это. Чтобы продолжать заниматься вертикальными прыжками, вам нужно взять несколько выходных.

Кроме того, вам нужно следить за тем, чтобы после тренировки вы съедали достаточно белка. Это могут быть натуральные продукты, такие как крупы, зерна, орехи, чечевица или горох, или добавки. С другой стороны, вам также необходимо получать достаточно карбонатов и жира, чтобы поддерживать свое тело в хорошей спортивной форме. В вашем клубе может быть диетолог, с которым вы можете проконсультироваться, или они будут знать, к кому вас послать. Нет ничего плохого в упорных тренировках, если вы хорошо о себе заботитесь.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *