Как тренироваться в бейсбол с гибкой дугой

Bow Flex создал широкий спектр домашних тренажеров. У них есть полноценные домашние тренажерные залы; альпинисты на протекторе и даже со свободными весами. Все это происходит в вашей общей тренировочной программе; однако некоторые из них лучше других для бейсболиста.

Бейсбол

Чтобы хорошо играть в бейсбол, вам нужны сильные ноги, спина и руки. Вам также понадобится изрядное количество выносливости, чтобы соответствовать вашей силе. Каждая деталь должна быть должным образом обработана, чтобы обеспечить всестороннюю работу.

руки

В бейсболе, в какой бы позиции вы ни играли, вам нужна сильная метательная рука, однако, если вы собираетесь бросать, это еще более верно. Есть два способа получить необходимый вам мышечный тонус для гребков, подъема тяжестей и выполнения различных упражнений, доступных в домашнем тренажерном зале.

o Выталкивание трицепсов наружу

o Сгибание бицепсов в положении сидя

o Разгибания запястий в сидячем положении

для локона проповедника

гораздо более

Эти и другие упражнения, доступные в домашнем тренажерном зале Bow Flex, помогут повысить вашу силу и гибкость.

назад

Ваша спина — очень важная часть вашего корпуса, поэтому ее нельзя игнорировать во время силовых и сгибательных тренировок. Домашний тренажерный зал Bow Flex также может помочь укрепить эту область тела.

o лежащие боковые папки

o Задние удлинители

o лежа через плечо

o Широкие ремни

Все это отличное упражнение для укрепления спины и подготовки к невзгодам бейсбола.

ноги

Одна из самых важных частей тела бейсболиста — ноги. Они должны быть крепкими и гибкими. Это означает, что при регулярных тренировках вам захочется растянуться. Все, от питчера до ловца, довольно часто используют ноги. Упражнения в домашнем тренажерном зале Bow Flex:

o Разгибания ног

o Приседания

о бегство

o Отвращение к ногам

o Вытянутые бедра в сидячем положении

o Жим ногами

o Согните лодыжку

o Перевернуть куб

Эти и другие упражнения хороши для наращивания мышечной силы и гибкости. Однако важно не сосредотачиваться на наращивании массивных мускулов, так как футболисту нужны стройные спортивные ноги, а не бодибилдинг.

Сердечно-сосудистая система

Наконец, чтобы играть в бейсбол, вам нужно уметь бегать в мгновение ока и, возможно, с битой. Вы можете пробежать немного или много за одну игру, но никогда не знаете, поэтому вам нужно получить хорошую сердечно-сосудистую тренировку, чтобы подготовиться. Футболисты скажут вам, что большую часть тренировок вы будете проводить в бегах. Убедитесь, что тренировки Bow Flex увеличивают частоту сердечных сокращений и обеспечивают кардио-тренировки.

в заключение

Как и в случае с любой программой, все упражнения в мире не помогут, если вы не питаетесь должным образом и не отдыхаете, вы проигрываете битву. Bow Flex поможет вам получить отличную форму для бейсбола, если вы будете использовать его часто и правильно.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *