3 вопроса, которые нужно задать перед началом кардиотренировки перед тренировкой по хоккею

Хоккей может получить конкурентное преимущество только в том случае, если им заниматься и тренировать круглый год. Если вы думаете, что можете удивить всех зрителей и выиграть игры, тренируясь перед началом сезона, то вы ошибаетесь. Тренировки по хоккею — это много усилий — 365 дней в году. Будь то тяжелая тренировка или случайная, вам необходимо проводить регулярные тренировки.

Когда дело касается хоккейной тренировки в межсезонье, кардиотренировки являются лидером. В то время как тренировки на льду обычно дороги для спортсменов, тренировки на суше также полезны, но существенно дешевле. Эти методы обучения не требуют сложного оборудования или дорогостоящего оборудования, а только базовых инструментов для выполнения работы. Однако, независимо от стоимости, игрокам необходимо ответить на несколько вопросов, прежде чем начинать кардио-тренировку в предстоящем хоккейном сезоне.

1. Каково ваше текущее состояние физической подготовки?

Кардио-тренировки часто могут быть очень трудными из-за таких упражнений, как несколько отжиманий, приседаний, бега вперед и назад и т. Д. Поэтому важно сначала оценить себя. Если вы какое-то время бездействовали или недавно оправились от травмы, подумайте, пожалуйста. В конце сезона вам может понадобиться время, чтобы оправиться от травмы. Сложные кардиотренировки на данном этапе просто невозможны. Кроме того, если в прошлом вы были малоподвижны, начните постепенно со спокойных занятий.

2. Когда вы хотите достичь своего пика?

Игроки хотят быть на вершине в начале сезона. Следовательно, вы должны заниматься в правильное время и в нужном количестве. Чрезмерные кардиотренировки могут быть столь же разрушительными, как и менее или умеренные тренировки. Если вы тренируетесь выше рекомендованной шкалы, вы можете испытать стресс и усталость. Следовательно, это отрицательно скажется на работе катка.

3. Знаете ли вы свои сильные и слабые стороны?

Для каждого спортсмена чрезвычайно важно определить свои сильные и слабые стороны, независимо от вида спорта. Вам необходимо оценить себя на 360 градусов, чтобы убедиться, что вы знаете, что дает вам преимущество перед другими, а что требует улучшения со временем. Кардиотренировки полезны для сердца, легких и ног. Это дает возможность удовлетворить несколько потребностей в обучении. Узнайте о мышцах и частях тела, над которыми вам нужно работать, а затем выберите лучший кардио-набор для себя. Это позволит вам улучшить свои слабые стороны, одновременно набирая силу, которую вы всегда можете использовать в турнирах.

Новичкам запрещается прыгать во время подъема тяжестей или любых других упражнений, вызывающих чрезмерную усталость и боль в мышцах. Вместо этого начните с легких кардио-упражнений, таких как бег трусцой, езда на велосипеде, плавание и т. Д., А затем переходите к скручиваниям, отжиманиям, приседаниям и многому другому.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *