Исключительная сила и состояние для хоккея в 1 подъеме!

Мне не нужно говорить вам, насколько непредсказуемо состояние льда, и мне не нужно говорить вам, насколько непредсказуемым является хоккей во время игры. Посмотрим правде в глаза, этот спорт быстрый, жестокий и всегда на грани полного хаоса! Как элитному хоккеисту, единственное, что будет держать вас «под контролем» и вывести из «хаоса», — это интеллектуальная программа, которая будет поддерживать вас в форме и состоянии. Ваше тело должно быть готово ко всему. Вот почему я с гордостью представляю вам рывок с гирями!

Гиря Фитнес для хоккеистов!

Если вы слышали или видели древнюю гирю, значит, вы понимаете, что это одно силовое тренировочное устройство, способное противостоять любому хаосу! Причина в том, что он выдержал испытание временем более трех столетий. Это древнее устройство не умирает вместе с другими модами для силовых тренировок, мой друг. Вот почему я здесь, чтобы поговорить об одном из самых глубоких силовых и кондиционных упражнений, которые вы можете делать с гирями во время хоккея.

Вам понадобится как минимум один колокол для выполнения выдавливания. Для начала вам нужно будет встать, расставив ноги примерно на ширине плеч, поставив колокол между ними. Таким образом, одним плавным рывком вы вытащите колокол из земли или между ног, если вы решите непрерывно выполнять несколько махов на выносливость. В любом случае, вам нужно задействовать бедра и колени, энергично сгибая, а затем растягивая эти суставы, чтобы создать необходимый импульс для приведения колокольчика в боковое положение «высокого натяжения» рядом с вашей головой. Это тянущее движение должно имитировать, как вы «отводите лук назад», как вы делаете это с луком и стрелами.

Когда колокол достигнет этого «высокого положения», вы заметите, что шар колокола зависнет в воздухе на долю секунды. На этом этапе вам нужно ударить рукой по небу вертикально, чтобы завершить подъем. Когда вы делаете это, вы просто позволяете колокольчику плавно катиться по тыльной стороне вашего предплечья (не ударяйте по нему), чтобы привести вас в заблокированное положение над головой. Это единственное движение поможет вам развить исключительную силу бедер, силу корпуса и стабильность плеч за один раз. Вы просто избежали хаоса и отправили туда своих противников на этом лифте, друг мой.

Если вы еще не начали использовать гири в своей хоккейной практике, вы сдерживаетесь. Найдите время, чтобы узнать больше, просмотрев другие мои статьи. Помните, что большинство спортсменов могут тренироваться, но только чемпионы тренироваться с умом!

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *