Играть в воллейбол

Одна из проблем, с которой сталкивается каждый спортивный тренер, — сделать тренировки увлекательными. Хотя повторяющиеся упражнения необходимы для развития навыков и мышечной памяти, по мере того, как игроки привыкают к определенным упражнениям, они с большей вероятностью отключают свой разум и начинают выполнять движения. Вместо этого тренерам приходится постоянно менять упражнения и добавлять новые увлекательные упражнения в свои тренировки, чтобы игроки оставались сосредоточенными и умными. Не стесняйтесь использовать один из следующих веселые волейбольные упражнения на следующей тренировке, чтобы сломать рутину и бросить вызов игрокам по-новому.

Бинго Волейбол

Для первого из этих забавных волейбольных упражнений вам понадобится большой лист белой бумаги и черный маркер. Начните с мозгового штурма списков некоторых ключевых навыков и приемов, в которых ваши игроки нуждаются в помощи, например, идеальное копание, блокирование, шип и т. Д. Когда вы вычислите не менее 25, нарисуйте карточку бинго на листе бумаги, заполните каждую коробку одним из навыков и поместите его рядом с судом.

Теперь разделите свой отряд на группы по шесть человек, чтобы сражаться. Команды играют друг против друга, как если бы это был обычный матч, с одним ключевым отличием: каждый раз, когда они успешно выполняют один из вышеупомянутых ходов, они выигрывают это место на карточке бинго. Игроки должны выполнить ход, прежде чем сделать его, чтобы освободить место на карте.

Цель состоит в том, чтобы создать 5 линий, где все члены команды должны кричать «Бинго». Эта игра заставляет игроков придумывать план игры, который успешно включает необходимые ходы, чтобы сформировать 5 линий, которые часто могут радикально отличаться от их обычного плана игры.

Ударил колоду!

Когда вы ищете развлечения во время занятий волейболом, помните, что упор не всегда делается на ударе по мячу. Волейбол требует многих других навыков, которые часто не признаются, таких как способность падать и ударяться об пол без страха и колебаний. Ниже мы называем упражнение «Удалите колоду», чтобы помочь вашим игрокам преодолеть это колебание.

Начните с бега на месте. При звуке вашего свистка или при крике «Ударьте по колоде» все игроки должны немедленно упасть на пол. Если вы хотите усилить соревновательный дух в упражнении, вы можете применить правило, согласно которому последний игрок, упавший на пол, исключается.

Повышение защитной выносливости

Третье увлекательное упражнение по волейболу, которое я использую для изменения своих тренировок, — это простой вариант 2 на 6. В этом упражнении у одной команды 6, а у другой только 2. Для начала пусть впереди сильнейшие игроки в вашей команде. номера.

Команда из 6 человек начинает с передачи мяча в двух шагах от игрока из команды из 2 человек. Цель состоит не в том, чтобы унизить команду из 2 человек; скорее цель состоит в том, чтобы заставить их упасть и сыграть в защите. Вы действительно начнете замечать, что ваши игроки развивают свою выносливость в защите после выполнения упражнения из нескольких упражнений.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *