Волейбольная стойка Либеро

Чтобы быть хорошим защитником, вы должны действительно хотеть, чтобы мяч попал в вас, и вам должно нравиться пинать сильно забитый мяч и расстраивать своих противников. Вы должны быть уверены, что сможете поймать практически любой мяч, который пролетит над сеткой.

Но этот подход, похожий на дзен, не придет в одночасье, потому что только с прочным основанием в защитных движениях вы можете быть уверены, что станете потрясающим защитником, которым хотите быть. Короче говоря, бесстрашное поведение либеро проистекает из его / ее знания, что он сделал свою работу, нашел время и умеет копать что угодно.

Чтобы добиться этой уверенности, вы можете поработать над следующим:

  1. Осведомленность суда: выберите размер корта и свое положение на нем. Это поможет вам выпускать летящие мячи, а также позволит вам помогать своим товарищам по команде, вызывая мяч внутрь или наружу.
  2. Скорость и ловкость: в плиометрических упражнениях есть масса ресурсов, которые значительно улучшат вашу скорость, если выполнять их регулярно. Для чего-нибудь попроще выберите скакалку или спринт.
  3. Владение мячом: Во-первых, либеро должен отлично владеть мячом. Будьте первым или последним, кто покинет тренировку, пока ваш тренер или друзья бросают в вас мячи через площадку. Независимо от того, какое упражнение вы выполняете, убедитесь, что вы помните о своей целевой позиции, и мы стремимся совершенствоваться каждый день.
  4. Коснитесь всего: не сдавайтесь с мячом, каким бы далеким он ни казался. Ваша цель должна состоять в том, чтобы коснуться каждого шара рядом с вами. По мере того, как вы станете быстрее, вы будете поражены тем рекордами, которые вы можете сделать.
  5. Научитесь правильно нырять и переворачиваться: большинство либеро часто ныряют, перекатываются, ломаются и падают, поэтому важно знать, как правильно падать и не пораниться. Большинство защитников предпочитают вращать руками для быстрого восстановления, а блины — обязательный прием для всех либеро!

Если вы ищете более подробное руководство по успеху Либеро, ознакомьтесь с моим информационным бюллетенем о навыках волейбола. Вы получаете один год уроков волейбола (одно электронное письмо в неделю) абсолютно бесплатно!

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *