Волейбольные упражнения — доведение мяча до цели

Подача — единственный навык в волейболе, который совершенно не зависит от действий другого игрока. Это полностью под контролем человека. Как правило, это самый простой способ вырасти до разумного уровня. Для новичка в волейболе простое размещение мяча на поле является основным препятствием, но когда мяч передается, следующая задача — знать, как точно передать мяч.

Чтобы заставить ваш волейбольный мяч работать там, где вы хотите, при подаче необходимо одна простая, но важная вещь — последовательность. У этой последовательности есть два аспекта. Один бросок. Второй — контакт с мячом. Проще говоря, если вы не можете бросить мяч в нужное место и каждый раз ударить его точно, вам будет сложно подавать мяч туда, куда вы собираетесь.

Кроме того, точность почти всегда достигается при наведении на цель. Это означает, что вы с самого начала сталкиваетесь с целью лицом к лицу и следите за тем, чтобы все движения — шаг, подбрасывание и размахивание руками — двигались по этой линии. Когда все это идет в одном направлении, вероятность того, что мяч пойдет в одном направлении, гораздо выше.

К сожалению, не существует волшебного шара, чтобы стать точным сервером. Все сводится к повторению. Любое упражнение или подача — это игра, которая позволяет вам работать над последовательными подбрасываниями и ударами по мячу, при этом все движется вдоль линии ворот. Вам просто нужно убедиться, что вы сосредотачиваетесь на этих ключевых моментах каждый раз, когда входите в сервисную линию.

Тем не менее, есть много способов обучить правильной подаче. Большинство упражнений на подачу могут быть адаптированы к требованиям подачи в определенных областях поля. Например, вместо того, чтобы выполнять простые упражнения типа 10 подряд на площадке, вы можете потребовать, чтобы все передачи выполнялись на одной половине площадки. Конечно, по мере увеличения точности целевые зоны должны сокращаться.

Но быть действительно хорошим сервером — это не просто поражать свои цели. Идея состоит в том, чтобы при отозвании мяч можно было поставить туда, куда вы хотите. Это означает, что вы можете поразить любую цель в любое время. Это очень важно, когда вы пытаетесь использовать слабые стороны в приеме подачи соперника и дать команде преимущество. Отличный способ работать с такой ситуационной точностью — практиковаться и соответствовать ситуациям, когда цели каким-либо образом указываются (например, вызов тренера) перед тем, как приступить к работе.

То, что сводится к точной подаче, такое же, как и в большинстве случаев — повторение. При правильной ориентации и намерении каждое упражнение можно эффективно использовать для развития точности.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *